"미세먼지에 지친 폐를 위한 힐링 레시피 3가지" , "숨이 웃는 날"

🍐 “미세먼지에 지친 폐를 위한 힐링 레시피 3가지”

숨이 맑아지는 자연의 선물, 부드럽고 따뜻하게 위로하세요

5월의 하늘은 예쁘지만, 그 속에 보이지 않는 불청객 미세먼지!
특히 폐와 기관지는 미세먼지에 가장 먼저, 가장 깊이 영향을 받아요.
우리의 숨을 지켜주는 천연 힐링 레시피 3가지,
정성 담아 소개할게요. 🌿

🥣 1. 배도라지청 한 스푼의 기적

🔸 재료: 배 2개, 생도라지 100g, 꿀 또는 조청 2큰술
🔸 효능: 기관지 진정, 기침 완화, 미세먼지로 인한 목 건조 해소
🔸 만드는 법:

1. 배는 껍질 째 잘게 썰고, 도라지는 껍질을 벗겨 슬라이스.
2. 냄비에 재료를 모두 넣고 중불로 1시간 이상 끓이기.
3. 즙만 걸러 유리병에 담아 하루 한두 스푼!

📌 Tip: 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 속까지 편안해져요 🍵

🍵 2. 모과생강차 – 숨이 탁 트이는 따스함

🔸 재료: 말린 모과 50g, 생강 20g, 꿀 적당량
🔸 효능: 기침 완화, 면역력 강화, 목 안의 염증 진정
🔸 만드는 법:

1. 생강은 편으로 썰고, 모과와 함께 물 1L에 넣고 끓이기.
2. 30분쯤 끓인 후 꿀을 넣어 따뜻하게 마시기.

🌤️ 미세먼지가 심한 날, 하루 한 잔으로 호흡이 달라져요!

🍚 3. 연근밥 – 호흡기 건강을 위한 데일리 밥상

🔸 재료: 연근 1/2개, 쌀 1컵, 은행 몇 알(선택), 참기름 약간
🔸 효능: 폐 열을 내려주고 염증을 줄이며, 기침에 좋아요
🔸 만드는 법:

1. 연근은 껍질 벗기고 잘게 다진 뒤 쌀과 함께 씻어 밥을 짓기.
2. 은행은 마지막에 살짝 섞어내고 참기름 톡!

🍴 쫀득한 연근 식감에 고소한 향이 더해져 매일 먹고 싶어지는 건강 밥상!

💚 마무리 감성글

오늘도 우리는 작은 숨결 하나로 살아갑니다.
그 숨이 맑고 편안하기를 바라며,
몸과 마음을 위한 따뜻한 한 끼 준비해보세요.
숨이 웃는 날이, 진짜 좋은 날이에요. 🍃