건강팁1 염증과 생활 습관: 건강한 몸을 위한 실천 방법. 염증과 생활 습관,건강한 몸을 위한 실천 방법 알아보기.염증은 우리 몸의 면역 반응 중 하나로, 감염이나 손상을 치유하기 위해 필수적입니다. 그러나 만성적인 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 염증을 줄이고 건강을 유지하기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 2. 염증을 유발하는 생활 습관 1) 불균형한 식습관가공식품, 설탕, 트랜스 지방 등이 포함된 음식은 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 과도한 당 섭취는 혈당 변동을 유발하며, 체내 염증 반응을 악화시킵니다. 2) 흡연과 음주흡연은 세포 손상을 일으키며 만성 염증을 촉진합니다. 과도한 음주 역시 간 건강에 악영향을 미치고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 3) 신체 활동 부족운동 부족은 체내 염증 지표를 상승시킬 수 .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음