고구마구이2 겨울철 건강을 지키는 제철 음식 5가지와 간단한 요리법. 겨울철 건강을 지키는 제철 음식 5가지와 간단한 요리법 소개...★겨울은 날씨가 추워지면서 면역력이 약해지고 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 이럴 때는 제철 음식을 섭취해 건강을 지키는 것이 중요합니다. 겨울철에 먹으면 좋은 제철 음식 다섯 가지와 간단한 요리법을 소개합니다.1. 귤 귤은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 탁월한 과일입니다. 또한 수분 함량이 높아 겨울철 건조한 피부에도 도움이 됩니다. 귤차 만들기 재료: 귤 3개, 꿀 2스푼, 뜨거운 물 방법: 귤 껍질을 깨끗이 씻어 얇게 벗겨주세요. 껍질과 과육을 뜨거운 물에 넣고 5분 정도 우려냅니다. 꿀을 넣어 맛을 조절하면 완성입니다.2. 굴 굴은 단백질, 철분, 아연이 풍부해 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 보충해 줍니다. 또한 면역력 강화에도 효.. 2024. 12. 22. 한 달 식비 절약을 위한 건강한 레시피, 식비절약 레시피 모아보자. 안녕하세요! 😊오늘은 냉장고에 남은 재료로 만드는 요리, 제철 재료 활용 팁, 저렴하면서도 건강한 식사를 준비할 수 있는 방법을 소개할게요..!!. 식비를 절약하면서도 건강한 식단을 유지하고 싶으신가요? 오늘은 누구나 따라 하기 쉬운 건강한 레시피 를 소개해 드릴게요. 이 방법들을 활용하면 한 달 식비를 줄이면서도 맛있고 균형 잡힌 식사를 즐기실 수 있습니다!냉장고 파먹기: 채소볶음밥냉장고 속 남은 채소들을 모아 간단히 볶음밥을 만들어 보세요.★주재료: 밥, 남은 채소(당근, 양파, 호박 등), 간장요리 팁: 참기름 한 방울과 깨를 뿌리면 풍미가 살아납니다!저렴한 단백질의 왕: 달걀말이달걀은 가격 대비 단백질 함량이 높아 가성비가 좋은 식재료입니다. ★ 주재료: 달걀, 파, 당근요리 팁: 우유를 조금 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
