당뇨 환자에게 좋은 간식뇨1 당뇨 관리에 효과적인 식단. 당뇨 관리에 효과적인 식단 알아보기.당뇨는 혈당 수치의 조절이 중요한 질환으로, 올바른 식단 관리는 혈당 안정과 합병증 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 식단을 구성할 때는 혈당지수(GI)와 탄수화물 섭취량을 조절하며, 적절한 영양소를 균형 있게 포함하는 것이 중요합니다. 아래에서 당뇨 관리에 효과적인 식단 구성과 주요 음식, 피해야 할 음식, 그리고 실천 팁을 소개합니다. 1. 당뇨 관리에 좋은 식단 구성 원칙 탄수화물 조절혈당에 직접적인 영향을 미치는 탄수화물의 섭취량을 관리해야 합니다. 정제된 탄수화물(흰 쌀, 흰 밀가루 대신)을 줄이고, 통곡물과 복합 탄수화물을 선택하세요. 하루 권장 섭취량은 개인의 활동 수준과 혈당 목표에 따라 조정됩니다. 단백질의 균형 잡힌 섭취단백질은 혈당 급상승을 방지하고 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음